با عسل درمانی بیشتر آشنا شوید. ترکیب عسل و شیر فواید بیشماری برای سلامتی بدن دارد. عسل طبیعی خواص آنتی اکسیدانی، آنتی باکتریالی و ضد قارچی دارد. همچنین در درمان بیماری‌های تنفسی بسیار موثر واقع می‌شود. از طرف دیگر شیر سرشار از ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و مواد معدنی همچون کلسیم است. چه چیزی بهتر از این ترکیب پیدا می‌کنید؟ مخصوصا اگر گرده گل را نیز به آن اضافه کنید می‌توانید از خواص این داروی به اصطلاح مکمل نیز بهره ببرید. اگر جزء افرادی هستید که به نوشیدن شیر قبل از خواب عادت دارید قطعا این تمرین خوبی برای‌تان خواهد بود. بنابراین شما باید نسبت به خواص بی‌نظیر عسل طبیعی هم آگاهی پیدا کنید. در این مقاله با خواص فوق‌العاده ترکیب شیر و عسل آشنا خواهید شد.
18 خاصیت اثبات شده ترکیب شیر و عسل
1- کمک به دستگاه گوارش
عسل طبیعی منبع خوبی از پروبیوتیک‌هاست. عسل طبیعی رشد باکتری‌های مفید را تحریک می‌کند. شیر به همراه مقداری عسل به گوارش شما کمک می‌کند. عسل عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و منجر به تعادل باکتری‌ها در دستگاه گوارش می‌شود. بنابراین مصرف شیر و عسل یبوست، نفخ و انقباضات را از بین می‌برد. همچنین از رشد باکتری بد جلوگیری می‌کند.
2- بهبود بُنیه
شیر سرشار از پروتئین است و عسل کربوهیدرات شما را تامین می‌کند. ترکیب شیر و عسل با ایجاد انرژی بُنیه شما را تقویت می‌کند. عسل طبیعی متابولیسم شما را افزایش می‌دهد، پروتئین را شکسته و تبدیل به انرژی می‌کند. پروتئین‌ها نیز به اسیدهای آمینه تبدیل می‌شوند. در این فرایند انرژی آزاد می‌شود. بنابراین عسل طبیعی به متابولیسم پروتئین‌ها کمک می‌کند.
3- سلامت استخوان‌ها
عسل جذب کلسیم در بدن شما را افزایش می‌دهد. از طرفی شیر سرشار از پروتئین است. مصرف ترکیب شیر و عسل جذب کلسیم در بدن را افزایش می‌دهد. کلسیم از بروز مشکلاتی همچون ورم مفاصل و پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. برای درمان آرتریت ترکیب عسل و دارچین نیز پیشنهاد می‌شود.
4- خواب بهتر
عسل طبیعی همواره یک درمان برای جلوگیری از بی‌خوابی بوده است. مردم معمولا شیر را هنگام شب و قبل از خواب می‌نوشند. ترکیب شیر و عسل درمان بسیار موثری برای بی‌خوابی است. عسل یکی از خواراکی‌هایی است که آزادشدن سروتونین در بدن شما را بهبود می‌بخشد. سروتونین هورمون خوشحالی است که احساس ریلکسی و آرامش را تلقین می‌کند و به خواب بهتر می‌انجامد.
5- درمان عفونت‌های تنفسی
این ترکیب در دور کردن باکتری‌های بیماری‌زا از بدن بسیار موثر هستند. وقتی با هم مصرف شوند به سرعت تاثیر می‌گذارند. سرماخوردگی و سرفه از جمله عفونت‌های ویروسی هستند. شما به راحتی می‌توانید با اضافه کردن عسل به شیر فرایند بهبود را سرعت دهید.
6- کاهش استرس
شیر گرم و عسل طبیعی استرس شما را کاهش می‌دهد. یکی از بهترین مزایای نوشیدن شیر با عسل همین است که اعصاب و ذهن شما را آرام می‌کند. وقتی استرس زیادی دارید این ترکیب را امتحان کنید تا از شر آن راحت شوید.
7- کمک به بهبود عفونت معده
این نوشیدنی در درمان عفونت معده بسیار موثر است. به دلیل خاصیت آنتی باکتریالی و آنتی اکسیدانی‌اش ارزش دارویی دارد. عسل میکروب‌های مضر در بدن شما را از بین می‌برد.
8- افزایش تمرکز
ترکیب شیر و عسل به افزایش تمرکز شما کمک می‌کند. ذهن شما را فعال و متمرکز نگه می‌دارد.
9- بهبود عملکرد ورزشکاران
عسل اسید انرژی‌زای فوق‌العاده‌ای است. به رفع بی‌خوابی کمک می‌کند و در نهایت عملکرد ورزشکار بهبود میابد. سطح قند خون، رمق مفاصل و گلیکوژن را حفظ می‌کند. بعد از ورزش یک لیوان شیر گرم با عسل بنوشید. مقدار انسولین در بدن شما را تنظیم می‌کند. همچنین میزان انرژی از دست رفته حین ورزش را جبران می‌کند.
10- خاصیت آنتی باکتریایی
ترکیب شیر و عسل خاصیت آنتی باکتریایی دارد. این ترکیب در درمان عفونت‌های مختلف باکتریایی موثر است. باکتری‌هایی مانند استافیلوکوک از این ترکیب آسیب‌پذیر هستند.
خواص شیر و عسل برای پوست
11- ترکیب شیر و عسل برای درخشندگی پوست
عسل طبیعی پوست شما را نرم و درخشان می‌کند. شما احساس تازگی خواهید داشت. آلودگی را از پوست شما می‌زداید، زیبایی و جوانی شما را برمی‌گرداند. به عنوان درخشان کننده و بازسازی کننده پوست شناخته شده است. بعد از چند روز کاری دشوار پوست شما خسته است و شما می‌توانید از خواص ماسک عسل و شیر بهره ببرید. با جذب آلودگی‌ها پوست را تمیز می‌کند و پوستی زیبا و نرم را تجربه خواهید کرد. نه تنها پوست شما را تمیز می‌کند بلکه به از بین رفتن جای زخم نیز کمک می‌کند. حتی ممکن است جای زخم آبله مرغان را نیز از بین ببرد. آکنه هم یکی دیگر از مشکلات پوستی رایج است که زنان و مردان زیادی درگیر آن هستند. استفاده منظم از ماسک شیر و عسل به کاهش قرمزی و تکرار آکنه در پوست شما کمک می‌کند.
12- ترکیب شیر و عسل و خواص ضد پیری
برای جلوگیری از پیری از ماسک عسل و شیر بطور منظم استفاده کنید. همانطور که قبلا اشاره کردیم عسل و شیر برای پوست فوق‌العاده هستند و بواقع می‌توانند از فرایند پیری جلوگیری کنند. با نوشیدن ترکیب شیر و عسل احساس چابکی و جوانی خواهید کرد. به کاهش چین و چروک کمک می‌کند. دلیل این امر ویژگی آنتی اکسیدانی این ترکیب است. آنتی اکسیدان‌ها به رادیکال‌های آزاد که بر سیستم گوارشی شما تاثیر می‌گذارند حمله می‌کنند. رادیکال‌های آزاد همچنین باعث بروز چین و چروک، لکه‌ها و افتادگی پوست می‌شوند.
13- ترکیب شیر و عسل و افزایش رطوبت پوست
ماسک عسل و شیر یک مرطوب کننده موثر است. از خشکی و تیرگی پوست جلوگیری می‌کند. عسل خاصیت لایه برداری دارد. شما می‌توانید به عنوان اسکراب لب از آن استفاده کنید. نه تنها مرطوب می‌کند بلکه پوست مُرده را از روی پوست جدا می‌کند.
14- ترکیب شیر و عسل در پاکسازی بدن
نوشیدن شیر با عسل بدن شما را از درون و بیرون پاک می‌کند. سموم داخل بدن را به بیرون می‌راند. شیر به تنهایی پاک کننده بسیار خوبی است و وقتی شما عسل طبیعی به آن اضافه می‌کنید از مزایای بیشتری بهره‌مند می‌شوید. نحوه تهیه لوسیون عسل و شیر را در صفحه سفیدانه بخوانید.
15- ترکیب شیر و عسل در ترمیم مو
استفاده از شیر و عسل برای مو به ترمیم موهای آسیب دیده کمک می‌کند. موهای شما را درخشان کرده و بافت بسیار زیبایی ایجاد می‌کند. همچنین موی شما نرم‌تر و محکم‌تر می‌شود.
16- ترکیب عسل و شیر برای کاهش وزن و یا اضافه کردن وزن
وقتی ترکیب شیر و عسل را صبح زود میل کنید به عملکرد گوارش کمک می‌کنید. معمولا چربی‌ها در بافت‌های شما ذخیره می‌شوند و همین امر منجر به افزایش وزن شما می‌شود. عسل طبیعی چربی‌ها را تحریک کرده و آنها را می‌سوزاند. سوختن چربی برای شما انرژی ایجاد می‌کند تا به فعالیت‌های روزانه خود بپردازید. به تدریج به کاهش وزن شما می‌انجامد.
همچنین عسل طبیعی به تولید کلسترول خوب در بدن شما کمک می‌کند و احتمال آسیب دیدن قلب و عروق را کاهش می‌دهد. بنابراین هضم غذایی که میخورید آسان می‌شود.
بنابراین نوشیدن یک لیوان شیر گرم به همراه عسل طبیعی به کاهش وزن شما می‌انجامد. البته حتما باید صبح زود و با شکم خالی بنوشید و البته زحمت کمی ورزش بعد از این نوشیدنی را به خود بدهید.
این ترکیب همچنین از اسیدی شدن معده شما جلوگیری می‌کند. عسل طبیعی یک انرژی‌زای طبیعی است. اطمینان حاصل کنید که حتما عسل طبیعی تهیه کرده باشید در غیر اینصورت نه تنها از فواید عسل طبیعی هیچ بهره‌ای نمی‌برید بلکه نتایج برعکسی نیز بدست می‌آورید. حتما ترکیب عسل و شیر را قبل از ورزش یا پیاده‌روی صبحگاهی و با شکم خالی میل کنید. این روش عملکرد عضلات شما را بهبود می‌بخشد. در صورتی که بعد از ورزش مصرف کنید منجر به اضافه وزن و افزایش کلسترول بد می‌شود.
17- ترکیب شیر و عسل در افزایش وزن
نوشیدن این ترکیب هنگام شب منجر به افزایش وزن می‌شود. به عبارتی در هنگام شب سرعت فرایند هضم کاهش می‌یاید. بنابراین بدن شما کربوهیدرات بیشتری جذب می‌کند و منجر به اضافه وزن می‌شود. برای رسیدن به نتیجه دلخواهتان و افزایش وزن باید بطور مکرر و در مقدار بیشتری این ترکیب را میل کنید که این امر عواقب دیگری نیز خواهد داشت.
18- شیر گرم و عسل برای سرماخوردگی و سرفه
ترکیب شیر گرم و عسل طبیعی به بهبود درد گلو کمک می‌کند. عسل یک درمان خانگی قدیمی در درمان سرفه و سرماخوردگی است. امتحان کنید تا ببینید چطور درد گلوی شما آرام می‌شود. گرفتگی بینی شما را برطرف می‌کند. گرفتگی قفسه سینه یکی از علائم عفونت تنفسی است. روش‌های زیادی برای درمان گلو درد وجود دارد. اما روش‌های خانگی روش‌های بهتر و مطمئن‌تری هستند. شیر نقشی در درمان سرفه ندارد اما قطعا عسل این نقش را ایفا می‌کند.
در استفاده از ترکیب شیر و عسل مراقب باشید
- بهتر است از حل کردن عسل طبیعی در شیر جوش، بسیار داغ و بالای 45 درجه سلسیوس اجتناب کنید. چراکه برای متابولیسم بدن شما خطرناک است. این کار باعث می‌شود عسل مانند چسب عمل کند و بدن شما قادر به هضم آن نباشد.
- نوشیدن این ترکیب ممکن است منجر به افزایش وزن شود. همچنین تجربه یبوست و احساس درد هنگام دفع از دیگر نتایج آن است. بنابراین به بدن خود و نیازتان دقت کنید.
عوارض جانبی مصرف ترکیب عسل و شیر
1- افزایش وزن: عسل حاوی قندهایی همچون ساکاروز، فروکتوز و گلوکز است. همچنین شامل بسیاری از کربوهیدرات‌هاست که نشان می‌دهد کالری زیادی دارد. بنابراین می‌تواند منجر به افزایش وزن شود. بخوانید: آیا عسل چاق کننده است؟
2- عفونت: عسل حاوی میکروارگانیسم‌هایی است که منجر به عفونت می‌شود. بنابراین افرادی که سیستم ایمنی بدن‌شان ضعیف است بیشتر از سایرین در معرض عفونت قرار می‌گیرند.
3- افزایش ریسک خون‌ریزی: افرادی که از اختلالات خون‌ریزی رنج می‌برند از مصرف عسل در شیر اجتناب کنند.
4- مضر برای کسانی که تحمل لاکتوز ندارند: این افراد باید از نوشیدن شیر اجتناب کنند. آنها می‌توانند عسل را در ماست مخلوط و میل نمایند. از آنجایی که ماست آنزیم‌های لاکتوباسیل برای هضم لاکتوز را دارد بنابراین ماست یا لاکتوز کمی داشته یا کلا لاکتوز ندارد.
5- افزایش چربی بد: وقتی نوشیدن شیر و عسل را بطور منظم در برنامه خود داشته باشید بافت‌های شما چربی موجود در شیر را جذب می‌کند. این موضوع منجر به تجمع چربی در بافت‌ها می‌شود. اما چنین شرایطی تنها زمانی اتفاق می‌افتد که از روش درستی در نوشیدن شیر استفاده نکنید.
